スピードスケートの中でも、いま最も注目を集めている種目が「マススタート」です。
一斉にスタートするレース形式や、タイムではなくポイントで順位が決まる独自のルールにより、駆け引きや戦略が勝敗を大きく左右します。
2018年の平昌オリンピックから正式種目となり、日本代表選手の活躍もあって一気に人気が高まりました。さらに、2026年開催のミラノ・コルティナダンペッツォオリンピックでも実施されることから、「マススタート ミラノ」という関連ワードで検索する人も増えています。
この記事では、マススタートの基本ルールや見どころ、日本代表の注目選手、そしてミラノ五輪でのポイントまで分かりやすく解説します。
1. マススタート スピードスケートとは？初心者でも分かる基本ルール
1-1. マススタートはどんな競技？他のスピードスケートとの違い
マススタートとは、スピードスケートの中でも唯一「集団」でレースを行う種目です。
通常のスピードスケートは2人1組で滑り、タイムを競う「個人タイムトライアル形式」ですが、マススタートでは複数の選手が同時にスタートし、順位を争います。
そのため、単純な滑走スピードだけでなく、レース中の駆け引きや位置取りなども勝敗を左右する大きな要素になります。
1-2. 一斉スタート方式の特徴
マススタートでは、最大24名（オリンピック決勝では16名）が一斉にスタートします。
これはショートトラックのようなレース展開となり、集団の中で風の抵抗を避けながら滑る「風よけ」などの戦略が重要になります。
1-3. 距離は何周？レースの基本概要（16周・6400m）
マススタートのレースは、400mリンクを16周する合計6400mで行われます。
長距離種目でありながら、最後は短距離のようなスプリント勝負になるため、持久力と瞬発力の両方が求められるのが特徴です。
2. マススタートのルールを分かりやすく解説
2-1. 勝敗はタイムではなく「ポイント制」
マススタートの最大の特徴は、タイムではなく「ポイント」で順位が決まることです。
レース中の通過順位やゴール順位に応じて得点が与えられ、その合計によって最終順位が決定します。
2-2. 中間スプリントポイントとは？（4周・8周・12周）
レースの4周目、8周目、12周目には「中間スプリント」が設定されています。
この時点での通過順位に応じてポイントが与えられます。
- 1位：5ポイント
- 2位：3ポイント
- 3位：1ポイント
2-3. 最終ポイントが最も重要な理由
ゴール時には、中間ポイントよりも大きな得点が与えられます。
- 1位：60ポイント
- 2位：40ポイント
- 3位：20ポイント
そのため、最終的に1〜3位でゴールした選手がそのまま表彰台に立つケースがほとんどです。
2-4. ローリングスタートの仕組み
マススタートでは、最初の1周はスピードを上げることが禁止された「ローリングスタート」で始まります。
2周目にピストル音が鳴った時点で本格的なレースがスタートします。
2-5. 接触や駆け引きなど戦略性の高さ
集団で滑走するため、接触のリスクも高くなります。
どのタイミングで前に出るか、どの選手の後ろにつくかなど、戦術面が非常に重要です。
3. マススタートはいつからオリンピック種目？
3-1. 平昌オリンピックで正式採用された背景
マススタートは2018年の平昌オリンピックから正式種目として採用されました。
観戦者にも分かりやすく、レース展開がダイナミックな点が評価されたためです。
3-2. 他のスピードスケート種目との違い
個人種目ではタイムが重視されますが、マススタートでは戦略や位置取りが重要になります。
そのため、レースごとに展開が大きく変わるのが特徴です。
3-3. 観戦が面白いと言われる理由
選手同士の駆け引きや終盤のスプリント勝負など、見どころが多く、観戦者からも人気の高い種目です。
4. 日本代表のマススタート注目選手
4-1. 高木菜那（平昌五輪 金メダリスト）
高木菜那選手は、平昌オリンピックの女子マススタートで金メダルを獲得しました。
戦略的なレース運びが評価されています。
4-2. 佐藤綾乃の現在地
日本代表の中心選手として、今後の大会でもメダルが期待されています。
4-3. 若手日本代表の注目選手たち
若手選手の成長も著しく、今後の国際大会での活躍が期待されています。
5. マススタート ミラノ五輪2026の見どころ
5-1. ミラノ・コルティナダンペッツォオリンピックとは
2026年に開催される冬季オリンピックでも、マススタートは正式種目として実施されます。
5-2. ミラノ大会のマススタート日程
大会期間は2026年2月6日〜22日で、男女ともにマススタートが行われます。
5-3. 日本代表のメダル期待度
日本は世界屈指の強豪国であり、表彰台を狙える実力を持っています。
5-4. 勝敗を分ける戦略ポイント
終盤まで体力を温存し、最終スプリントで勝負する戦術が重要になります。
6. マススタートの観戦をもっと楽しむポイント
6-1. 位置取りと風よけの重要性
集団の中でのポジションが勝敗を左右します。
6-2. スプリント力と持久力のバランス
長距離と短距離の能力が求められます。
6-3. レース終盤の駆け引きに注目
最後の数周で一気に順位が入れ替わることもあります。
7. まとめ｜マススタートはスピードスケートで最も戦略的な種目
7-1. 今後のオリンピックでの注目度
マススタートは今後さらに人気が高まることが予想されます。
7-2. 日本代表の活躍に期待
ミラノ大会でも日本代表の活躍に注目が集まります。
Q&A｜マススタート スピードスケートのよくある疑問
Q1. マススタートは他のスピードスケートと何が違うのですか？
最大の違いは、一斉スタートの集団レースである点です。
通常のスピードスケートは2人1組で滑るタイム競技ですが、マススタートは複数の選手が同時に滑り、順位を争います。
Q2. マススタートはタイムではなく何で順位が決まるのですか？
順位はポイント制で決まります。
レース中の中間スプリントやゴール時の着順によって得点が与えられ、その合計ポイントで最終順位が決定します。
Q3. マススタートはいつからオリンピック種目になったのですか？
2018年の平昌オリンピックから正式種目として採用されました。
Q4. マススタートで日本代表の有名選手は？
女子では高木菜那が平昌オリンピックで金メダルを獲得しています。
また、佐藤綾乃なども国際大会で活躍しており、今後の大会でも注目されています。
Q5. ミラノ五輪でもマススタートは実施されますか？
はい、2026年開催のミラノ・コルティナダンペッツォオリンピックでも男女ともに正式種目として実施されます。
Q6. マススタートは何周滑る競技ですか？
400mリンクを16周、合計6400m滑走して順位を競います。
Q7. マススタートの観戦ポイントは？
レース終盤のスプリント勝負や、選手同士の位置取りなどの駆け引きに注目すると、より楽しむことができます。